Auteur/autrice : sab

Peut-être avez-vous de façon récurrente des démangeaisons, des migraines ou maux de crane, des problèmes de digestion, une sensation de fatigue persistante, du mal à vous lever le matin, une sensation de tristesse profonde que vous ne vous expliquez pas, un manque de volonté que vous vous ne vous connaissiez pas, des difficultés de concentration, de façon inexpliquée vous faites face à une prise de poids. Il est fort probable que vous êtes infesté par ce champignon ou levure nommé Candida Albicans.

Les radicaux libres sont des molécules ou atomes chimiques instables fabriqués en petite quantité par notre corps. Ils sont essentiellement synthétisés dans nos cellules en réaction avec l’oxygène, ce qui est entendons-nous bien un fonctionnement normal de nos cellules.

Ce n’est que lorsque nous constatons les premiers signes du vieillissement que nous ouvrons les yeux et réalisons que nous devons faire quelque chose pour limiter les dégâts. Cette prise de conscience tardive demeure néanmoins souhaitable puisqu’il est encore possible d’agir pour limiter et même ralentir le vieillissement.

On nous présente de nombreuses recettes pour nous ramener sur le bon chemin de la nutrition, mais rarement on nous explique le mécanisme des associations alimentaires.

Il est pourtant essentiel de combiner correctement et de varier les aliments

Savez-vous qu’un problème de poids peut-avoir pour cause l’état de votre foie ?
Mais d’abord qui est le foie, où se trouve-t-il, quelles sont ses fonctions ?
Le foie est un organe qui est une véritable usine métabolique capable de fabriquer le meilleur pour nous.
Son poids est équivalent à celui de notre cerveau 1,4 à 1,5 Kg.
Où se trouve-t-il ? Il est situé sous le diaphragme c’est-à-dire à hauteur des côtes flottantes, il se développe sur notre côté droit.

Le petit déjeuner est souvent stéréotypé et parfois même pour certain inexistant. Il faudrait considérer le petit-déjeuner comme un moment agréable et comme une source de plaisir.

Le petit déjeuner est le premier repas de journée après une période de jeune, de nettoyage et de reconstruction de l’organisme, ce repas doit donc apporter tous les nutriments dont notre corps à besoin pour fonctionner correctement. A ce titre le petit déjeuner doit être considéré comme essentiel.

Une étude récente vient de confirmer d’autres plus anciennes concernant l’impact de notre sommeil sur la prise de poids.

Le fait nouveau de cette étude est que l’on n’a pu mettre en évidence qu’un temps de sommeil insuffisant impose la nécessité d’obtenir plus d’énergie, donc à s’alimenter d’avantage.(1)

Ce n’est pas le fait de dormir moins qui fait prendre du poids (2) mais c’est le fait que l’on a alors tendance à se nourrir avec excès pour compenser ce déficit de sommeil.

Les glucides c’est-à-dire les sucres savez-vous qu’ils sont bien plus nocifs pour notre organisme que les graisses ?
Je voudrai essayer de vous expliquer pourquoi ce que l’on vous dit sur la perte de poids est souvent erroné.
Régulièrement nous voyons ou lisons de nouvelles études qui ont été réalisées et qui démontrent l’importance de réduire les glucides de notre alimentation.
Continuellement on nous présente de nouveaux régimes qui prétendent avoir la formule parfaite pour nous permettre de perdre le poids en excès, sans effort, en satisfaisant nos préférences gustatives.
Mais manger des aliments pauvres en glucide est–il si difficile ? Et est-ce vraiment nécessaire ?