Différence entre calories pleines et calories vides

Tous les aliments sont calorifiques, cependant il faut distinguer les calories dites pleines et celles dites vides. Ce qui change tout c’est leur apport en micronutriments, c’est-à-dire en vitamines, oligo-éléments, en minéraux et leur apport énergétique c’est-à-dire en sucres et en graisses.

Les calories pleines sont celles qui sont utiles à l’organisme car ce sont- elles qui contiennent des vitamines, des minéraux, des protéines, des acides gras et des fibres, autrement dit ce sont elles qui sont riches en nutriments essentiels.

Les calories vides quant à elles contiennent surtout de mauvais nutriments, comme le sucre raffiné et les graisses saturées.
Ce qu’il faut retenir c’est que plus un aliment est raffiné et transformé, moins il contient de micronutriments, et plus il comportera de calories vides.

Pleines ou vides ces calories sont utilisées par l’organisme lors d’une dépense énergétique. Cela passe par trois processus :

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Comment brûler la graisse abdominale

Vous avez peut- être déjà remarqué que peu importe si vous faites de l’exercice tous les jours et que vous pensez manger relativement sain, vous accumulez de la masse adipeuse sur la région abdominale, vous pensez peut être que c’est un facteur génétique et que vous jouissez de malchance dans ce domaine,

Mais en fait, vous ne savez peut-être pas que cela pourrait être dû au stress

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stress et poids

La majorité d’entre nous pensons que le stress est un état mental ou émotionnel. En réalité le stress commence avec la production de substances chimiques qui modifient radicalement notre fonctionnement interne, notre physiologie, ce sont des hormones, telles que l’adrénaline, et le cortisol qui sont libérés, c’est la réponse à la situation de stress que nous avons hérité de nos ancêtres lointains qui devaient survivre dans un environnement hostile, Ils permettent donc les réactions réflexes que sont la lutte ou la fuite, et ensuite au corps de revenir à l’état d’équilibre et de calme lorsque tout est terminé. (1) A ce stade des explications nous commençons à entrevoir le lien entre stress et poids.

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L’équilibre acidobasique

L’équilibre acidobasique est un programme destiné à restaurer l’équilibre dans le corps en mangeant des aliments alcalins. Les cellules du corps sont peu alcalines. En plus de manger des aliments alcalins, il est également recommandé d’éviter tout au moins de restreindre les aliments tels que la viande, le blé et les produits laitiers. Pour le dire autrement, ceux qui souhaitent une meilleure santé devraient tendre vers une alimentation majoritairement voire totalement végétarienne.

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Les bienfaits de la Pratique du mini-trampoline

Comme tout exercice physique la pratique du mini-trampoline développe vos muscles dont votre muscle cardiaque. Rebondir sur le tapis de saut permet d’accroitre la circulation du sang ainsi que la tonicité des muscles, d’augmenter la synchronisation, la coordination des mouvements et l’équilibre, d’améliorer le maintien de la force physique, mais surtout sa spécificité est une aide non négligeable pour votre corps dans le processus d’élimination des toxines. Quand vous rebondissez sur un trampoline, vous oxygénez vos cellules.

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LA RESPIRATION PROFONDE

Bien que nous la pratiquons depuis notre naissance, sachez que plus de 80 % d’entre nous ne respirons pas correctement. Peut-être êtes-vous parmi ceux-là? Que cela soit le cas où pas RESPIRER est la chose la plus importante que nous faisons tous, le manque d’oxygène provoque du stress sur le plan physique mais aussi sur celui de l’émotionnel.

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